作者：中国失眠研究会 王涛

关键词：负离子 失眠

摘要：负离子真的能治失眠吗？负离子治失眠有没有科学依据？

笔者供职于中国失眠研究会，长期致力于失眠以及助眠的研究工作，平时也会接到很多网友的提问：失眠困扰我的工作生活，让我痛不欲生，我该如何睡个好觉呢？各种助眠方法都试了一遍，为什么还是睡不着……其实，目前很多网友所谓的“助眠方法”除了那些助眠小窍门外，就是吃助眠药。有效果吗？有！效果如何？因人而异。今天，笔者就为大家推荐负离子自然疗法助眠，负离子真的能治失眠吗？负离子治失眠有没有科学依据？我们共同来看一下。

在中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》中，这样描述负离子对失眠的作用机理：负离子可通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-羟色胺水平，引起内分泌及神经系统的明显生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统进行良好调节，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神消除疲劳，提高工作效率，对改善睡眠、神经衰弱、抑郁等具有良好效果。

那很多网友就问了，既然你说负离子能促进睡眠，那我去网上购买一台负离子机就是了，对吗？并非如此。清华大学林金明先生指出：负离子就是负氧离子的简称，就是一种人类生命活动不可或缺的大气因子，被誉为“空气维生素”，是对人体有益的。但是，负离子也有大中小三种粒径之分，只有小粒径负离子才有更好的活性，扩散距离远，可以穿越人体血脑屏障进入人体，发挥最好的疗养作用。

尤其是近些年随着生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术的问世，人们呼吸负离子不必再去大自然了，在室内通过掌握了小粒径负离子的负离子机，也可以呼吸到等同于大自然的小粒径负离子，失眠群体可以利用这种自然方式进行失眠的防治。

睡眠、运动、饮食，是健康三大基石，人要健康，必须要回归充足睡眠。负离子疗法确实能为失眠群体提供一个健康、长期、有效的改善效果。并且，近年来，负离子助眠的论文、临床案例都在不断向我们证实这一点。最后，笔者也提醒大家：在选择负离子产品的时候，一定要认准小粒径负离子专利。

作者：中国失眠研究会 王涛