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科普|负氧离子对失眠的作用机理
时间:2021-01-13 17:08:04       点击:

作者:中国睡眠协会研究员 张鹏

关键词:负氧离子对失眠的作用机理

几乎每个人都会失眠,但是当失眠成为日常生活的一部分,成为夜晚的一个习惯时,那就大事不妙啦。您瞧,在早晨五六点钟就起床遛弯的老年人、生活单调压抑的全职太太、工作压力山大的职场人、面临着高考的学生、为孩子操碎心的新手妈妈等群体中,就有大量长期失眠的人。在网络上流传的各种应对失眠的方法,可谓是数不胜数,但真正有效的却少之又少。最近,自然疗法——负离子疗法,受到广大失眠人的关注。负氧离子对失眠的作用机理是什么?究竟能不能解决失眠?笔者作为中国睡眠协会的一员,对其进行过深入了解,就为广大失眠人科普一下。

 

(图/失眠的全职太太)
 

解读负氧离子对失眠的作用机理

 

其实,在我们呼吸的空气中,不只有氮气、氧气、二氧化碳等气体,还有一种对人体健康非常有益的因子——负氧离子。当大气受到一些外在因素影响时,如雷雨、风暴、紫外线等,发生电离作用,会产生一部分电子。我们知道,电子是不能单独存在的,产生后便会与空气中具有活泼属性的氧分子相结合,摇身一变,就形成了负氧离子。

负氧离子有一个称号,那便是“自然益眠因子”,你知道这个称号是怎么来的吗?是这样的,当人们身处负氧离子含量高的地方时,人体会吸入一部分负氧离子,从而作用于人体的神经系统。长期失眠的人,神经系统功能被破坏,难以调节人体睡眠,使得人们越想睡越睡不着。进入人体的负氧离子,是通过调节人体神经系统功能使其恢复正常,从而达到改善失眠的目的。
 

(图/人体神经系统)
 

具体的便是通过调节人体高级神经活动中的抑制过程和兴奋过程,使得夜晚抑制过程加强,白天兴奋过程加强,如此,人们入睡便没有那么困难了。此外,负氧离子还可有效促进人体内的单胺氧化酶进行氧化脱氨基作用,进而降低并稳定人体内的5-羟色胺(即5-HT、血清素,水平过高时,影响人们的睡眠质量)水平,调节自主神经中枢以及植物神经系统,改善大脑皮层的功能。通过负氧离子对人体神经系统功能的调节后,人们便可以恢复正常的入睡时间、睡眠长度以及睡眠质量等。达到改善失眠的作用后,继续吸入负氧离子,还可帮助人们提高睡眠质量,形成高质量的睡眠。当然,这需要大量活泼的负氧离子不断对人体神经系统发挥作用。

 

(图/负氧离子应用于改善失眠的临床研究)
 

以上便是负氧离子对失眠的作用机理,您了解了吗?当然,除了负氧离子对失眠的作用机理,失眠人还非常关注负氧离子究竟能否解决失眠。

负氧离子能否有效解决失眠,关键有两点

负氧离子能否解决失眠,这要看两点:第一,浓度问题。据世卫组织数据可知,空气中负氧离子含量达到10万个/cm3以上时,可起到镇静、消除疲劳以及调节人体神经系统疾病(包括失眠、神经衰弱等)的作用。第二,活性问题。在《环境、健康与负氧离子》一书中,清华大学林金明教授强调:具有较高活性并且自然扩散距离较远的小粒径负离子,才是人体健康需要的。笔者做过相关市场调查发现,目前市面上有一款负氧离子生成机同时解决了这两个问题。森肽基小粒径负离子生成机生成负氧离子浓度可达4000个/cm3-6000万个/cm3,可有效扩散至室内空间3-4米距离,浓度依然可达到4个/cm3-5万个/cm3。需要特别提醒读者的是,人工负离子生成机负离子浓度的有效扩散范围非常重要,如果可有效扩散,证明生成的是具有较高活性的小粒径负离子,也可方便人们吸入更多负氧离子治疗失眠问题。

 

(森肽基品牌的小粒径负离子生成机)

负氧离子对失眠的作用机理如上,希望能对您改善长期失眠有所帮助。

1、参考书籍:《现代物理治疗学》(划入国家重点图书),陈景藻著

2、参考书籍:《环境、健康与负氧离子》,林金明著

3、作者:中国睡眠协会研究员 张鹏

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