空气负离子在运动训练中的应用

时间：2021-07-03 16:16:07 点击：660

实验证明，摄入空气负离子能改善心肺功能，促进血红蛋白的合成，激活酶的活性，从而提高运动员的运动能力。所以在运动训练中使用空气负离子是很有必要的！为此必须研究解决以下几个问题：
空气负离子对提高运动能力的生理机能与作用机理
不同项目运动中对空气负离子适应、敏感性是否相同，是否存在着个体差异，这是必须解决的重要问题。

如何合理使用空气负离子发生器

目前，国内外的空气负离子发生器型号很多，各种负离子发生器产生的离子数、特性等各有差异，对于每个运动员的影响也较大，必须进行详细的研究。

空气负离子的浓度与剂量

空气负离子对人体的影响好坏在很大程度取决于浓度与剂量，浓度与剂量过低或过高都达不到应有效果甚至还会出现相反的结果。目前，负离子在医疗上和运动训练中的应用所采用的的浓度和剂量均不同，对于不同受试者及不同受试者及不同试验目的，其负离子的具体计量和浓度问题尚缺乏系统的研究。曾有报道，极限运动后，吸高浓度负离子的受试者中的疲劳者的疲劳消除虽有效果，但不显著；所以认为：极限运动后空气负离子的适宜摄入剂量应是：0.2*10⁶个/cm³，时间为10~30min,距离为20cm。然而长时间运动后以及不同项目运动训练后其负离子的摄入量问题尚有待于以后进入研究。

一般认为，室内空气质量的高低与空气中负离子的数量密切相关，而且空气中的负离子数量与CQ₂及细菌数成一定的负相关关系。室内负离子的变化与通风换气、人群滞留量、活动量以及环境因素有关。当人多拥挤，通风不良时，通过人的呼吸产生大量的CQ₂，负离子被吸收变成重离子，从而使负离子降低，使空气质量下降，甚至变得恶劣。和室内的温度、湿度和方位等有关，当空气温度为20摄氏度、湿度为50%左右时，室内负离子浓度最高，所以考虑负离子的适宜剂量时，应当注意室内的各种条件，所以空气负离子数量是空气清洁与否的重要的各种条件。所以空气负离子数量是空气清洁与否的重要标志之一。
综上所述，空气负离子与运动员的身体机能的改善和运动能力的提高关系密切，所以应加快空气负离子在体育运动实践的应用研究

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