消除焦躁、改善失眠让人能够熟睡

时间：2021-05-24 17:48:05 点击：446

焦躁是身体或头脑疲劳的警报。因此一旦开始焦躁，则最好休息。但是太过焦躁时，会累的睡不着。这是因为交感神经过度兴奋，产生肾上腺素所致。是超出必要的兴奋而造成的。一旦兴奋增加时，身体的疲劳无法去除，最后就引起神经衰弱以及真正的失眠症。

不容易熟睡、睡眠品质不佳，或是睡眠很浅、无法熟睡、无法去除疲劳的人逐年增加，就是因为现代社会压力较多、身处于正离子较多的环境中所造成的。在正离子较多的环境中，交感神经兴奋，人会比平常感受到更多的压力。因此疲劳增加，陷入忧郁的状态，导致失眠。而女性手脚冰冷、睡不着，也就是有手脚冰冷的人增加了。
如果休息或睡觉的房间是负离子较多的环境，就能够完成放松心情，去除紧张状态。负离子具有改善血液循环、使副交感神经功能顺畅的作用，使得呼吸深沉，促进血液循环，就能够消除全身疲劳，再次产生的能量。在卧室中能够产生负离子的植物，这些改善环境的操作非常重要。如果负离子能够直接对身体产生作用，则效果会多达好几倍。