作者：网友来稿（山东济南市历下区高中教师）

关键词：生态负离子治疗失眠

师范毕业一年后，我如愿考进了市重点高中，成为一名英语老师兼高一年级班主任。最开始的时候，身边的同学和朋友都羡慕我能够进入编制内，并且工作单位这么好。但是作为一名新老师，而且带高中生，这其中的压力在我任教一个月后便深深地体会到了。不仅是教学上的事情、管理班级的任务也非常地繁杂。成为市重点高中班主任一个学期后，我失眠了，非常痛苦。而且刚刚26岁我，竟然开始脱发了，头发一抓掉一把。为了能够正常上班、上课，我只得求助于快速催眠药物。

为了减少催眠药物的副作用，我选择了目前最为安全、对人体伤害最小的一种。刚开始吃快速催眠药的时候，效果的确非常好。每天晚上睡觉前吃一片药，很快就能入睡了。但是，时间长了之后，我发觉自己吃完药物，睡眠质量依然非常差，每晚都会做好几个梦，而且非常容易惊醒。如果晚上忘记吃药，仍然睡不着。快速催眠药是不能根治失眠的，还是需要找到其他有效治疗失眠的方法。后来，同科室的一位老师推荐我使用生态负离子治疗失眠。这位老师带的是高三毕业班，同样也是压力山大，长期失眠。这位老师告诉我，这个方法他已经用过了，效果还不错，可是一试。

为了慎重起见，我还是查阅了大量的研究文献，其中陈景藻教授编著的国家重点图书《现代物理治疗学》以及清华大学林金明教授编著的《环境、健康与负氧离子》等书籍中都对生态负离子治疗失眠的作用进行了详细的论证。从这些权威书籍中我了解到，生态负离子又称为小粒径负离子，具有良好的活性，释放到空气中时，易于进入人体体内。生态负离子改善失眠大概是这样的：生态负离子对人体组织以及大脑内的血清素含量有一定的调节作用，当人体内的血清素维持在一定的量时，可引起人体内分泌系统、神经系统的诸多变化，从而可以有效调节自主神经高级中枢；生态负离子对改善人体大脑皮质功能也有一定的作用；生态负离子还可加快人体脑电波的频率，使其振幅加大，活化人体脑内的荷尔蒙，从而在一定程度上控制交感神经，使人体的自主神经安定。通过生态负离子以上的作用，可起到治疗失眠的作用。此外，我也查阅到，生态负离子治疗失眠已经经过临床医学证明，效果非常之好。

现在人们用生态负离子改治疗失眠，大多借助生态负离子生成机，因为城市中的生态负离子含量过低，人们又很难长时间待在生态负离子含量高的森林、海边等地方。经过咨询负离子研究领域的专家，我选购了一台生态负离子生成机。不像其他方法，如泡脚、运动等那么费时间、费力气，用生态负离子生成机改善失眠，只需要开机即可呼吸高浓度的生态负离子（小粒径负离子）。用生态负离子改善失眠两周后，明显感觉入睡没有那么困难了。让我非常惊喜的是，用生态负离子改善失眠四周后，我几乎摆脱了失眠，入睡快、觉醒少、梦少，也可进入深度睡眠。我摆脱失眠以后，每天睡醒了，不管上课还是处理班级里的其他事情，都感觉精神饱满，效率特别高。

以上就是我用生态负离子治疗失眠的过程，希望能通过以上内容，为想要摆脱失眠的朋友提供一些参考和帮助。

作者：网友来稿（山东济南市历下区高中教师）