作者：中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家 李海涛

关键词：负离子；失眠

《2019年中国睡眠指数报告》显示：25%的国人经常失眠，53.1%的国人表示因睡不好白天容易疲惫，49.2%的人容易产生记忆力衰退，更有54.0%的失眠人群存在脊椎问题。

由此可见，失眠现象已经较为普遍。而失眠会严重影响人们的日常生活和工作，我身边的朋友就有失眠的问题。

@80后企业部门经理：明明感觉很累，却怎么也睡不着，每天都要靠药物才能勉强入睡，感觉脾气越来越大，与同事、领导的关系也越来越差……

@新晋宝妈：宝宝晚上要醒好几次，每次等宝宝睡着了，我就睡不着了。白天头昏脑涨，做什么都提不起精神……

@大四考研党 ：晚上越想睡越睡不着，有时候熬到凌晨两三点，好不容易睡着之后，有一点动静都会醒。白天一整天精神都不好，学习效率很低，人也变得越来越焦虑……

入睡困难、睡眠浅、醒得早等，这些都是失眠的典型症状！

不知道怎么从什么时候开始，拥有高质量的睡眠，竟然也成了奢侈品！而长期失眠，会对我们生活、工作、身体健康产生很大的危害！

长期失眠危害大

1、长期失眠会导致人体免疫力降低，不能有效阻挡细菌和病毒的入侵。

2、长期失眠会导致各种疾病产生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至造成猝死。

3、长期失眠会加速人体衰老。长期失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。

4、长期失眠会影响大脑正常思维。长期睡眠不足，大脑得不到成分的休息，容易缺氧缺血，导致人精神恍惚、反应迟钝、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

可见失眠不仅会影响我们正常的生活和工作，还会引发一些疾病，危害较大。而为了能够更快地入眠，人们大多会选择一些安眠类的药物。而长期服用安眠类药物会产生一些副作用，最典型得是产生药物依赖性、停药后失眠加重等。

那么，有没有一种方法，既不需要依赖药物，又可以改善睡失眠情况呢？研究发现，空气负离子是强大的益眠因子，被誉为“空气维生素”，有很好的助眠效果。

负离子是天然的“益眠因子”，已经过临床验证

南方医科大学附属南方医院教授、中国空气负离子暨臭氧研究学会研究员李慧提到：空气负离子通过促进单胺氧化酶（MAO）的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT（5-羟色胺）水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢，及植物神经系统有良好的调节作用，从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神，消除疲劳，提高工作效率，增加食欲，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

此外，《空气负离子的临床应用》文献中收录河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗，痊愈17例，睡眠时间达8小时，无梦；显效114例，睡眠时间达6小时，有梦；减轻122例,睡眠较疗前增加，但不足6小时；无效25例，有效率91%。

中国空气负离子暨臭氧研究学会、香港玛丽医院对60例失眠患者进行空气负离子治疗，临床实验结果表明：实验组患者入睡时间缩短、睡眠时间延长、睡眠中缀次数减少、睡眠质量进步、日间功用改善, 各指标均明显优于对照组。实验组有效率为90%，证明空气负离子对失眠、自主神经功能紊乱有着非常优秀的疗效。同时也规避了药物的副作用，值得推广。

由此可见，负离子可以有效改善失眠症状，提高睡眠质量！

负氧离子是一种对人体有益的自然因子，粒径小、活性高、自然迁移距离远的负离子被称为生态负离子，享有“空气维他命”、“空气维生素”的美称。但是，经过专业检测，在我们日常生活和工作的环境中，负离子浓度较低，无法有效改善人们的失眠症状。

为此，中国负离子暨臭氧研究学会陶明章先生指出：现在的小粒径负离子生成技术已问世，是生态负离子生成芯片技术(ZL201220433901.6)、纳子富勒烯负离子释放器技术(ZL201020263299.7)、离子变换器技术(ZL201110146958.8)三种技术，并取得多家权威机构认可。如果不能长时间待在森林、公园等地方，可以选择采用了专利技术的负离子生成机来改善失眠情况。

如果你还在为失眠而感到苦恼，不妨试试负离子自然疗法，在室内摆放一台空气负离子生成机，摆脱安眠药物，提高睡眠质量，享受美好的生活！

1、引于：《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》

2、作者：中国负离子暨臭氧研究学会陶明章