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长期失眠怎么办,负离子帮你摆脱安眠药物快速入眠
时间:2020-10-22 22:41:56       点击:

作者:中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家 李海涛

关键词:负离子;失眠

《2019年中国睡眠指数报告》显示:25%的国人经常失眠,53.1%的国人表示因睡不好白天容易疲惫,49.2%的人容易产生记忆力衰退,更有54.0%的失眠人群存在脊椎问题。

由此可见,失眠现象已经较为普遍。而失眠会严重影响人们的日常生活和工作,我身边的朋友就有失眠的问题。

长期失眠怎么办,负离子帮你摆脱安眠药物快速入眠

@80后企业部门经理:明明感觉很累,却怎么也睡不着,每天都要靠药物才能勉强入睡,感觉脾气越来越大,与同事、领导的关系也越来越差……

@新晋宝妈:宝宝晚上要醒好几次,每次等宝宝睡着了,我就睡不着了。白天头昏脑涨,做什么都提不起精神……

@大四考研党 :晚上越想睡越睡不着,有时候熬到凌晨两三点,好不容易睡着之后,有一点动静都会醒。白天一整天精神都不好,学习效率很低,人也变得越来越焦虑……

入睡困难、睡眠浅、醒得早等,这些都是失眠的典型症状!

不知道怎么从什么时候开始,拥有高质量的睡眠,竟然也成了奢侈品!而长期失眠,会对我们生活、工作、身体健康产生很大的危害!

长期失眠危害大

1、长期失眠会导致人体免疫力降低,不能有效阻挡细菌和病毒的入侵。

2、长期失眠会导致各种疾病产生,如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病,甚至造成猝死。

3、长期失眠会加速人体衰老。长期失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调,生物钟发生紊乱,使人体出现加速衰老的现象。

4、长期失眠会影响大脑正常思维。长期睡眠不足,大脑得不到成分的休息,容易缺氧缺血,导致人精神恍惚、反应迟钝、整天迷糊、无精打采,严重影响大脑的创造性思维,导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。

可见失眠不仅会影响我们正常的生活和工作,还会引发一些疾病,危害较大。而为了能够更快地入眠,人们大多会选择一些安眠类的药物。而长期服用安眠类药物会产生一些副作用,最典型得是产生药物依赖性、停药后失眠加重等。

那么,有没有一种方法,既不需要依赖药物,又可以改善睡失眠情况呢?研究发现,空气负离子是强大的益眠因子,被誉为“空气维生素”,有很好的助眠效果。

负离子是天然的“益眠因子”,已经过临床验证

南方医科大学附属南方医院教授、中国空气负离子暨臭氧研究学会研究员李慧提到:空气负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平,引起内分泌及神经系统明显的生理变化,对自主神经高级中枢,及植物神经系统有良好的调节作用,从而有效改善大脑皮层的功能,振奋精神,消除疲劳,提高工作效率,增加食欲,对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

此外,《空气负离子的临床应用》文献中收录河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行空气负离子治疗,痊愈17例,睡眠时间达8小时,无梦;显效114例,睡眠时间达6小时,有梦;减轻122例,睡眠较疗前增加,但不足6小时;无效25例,有效率91%。

中国空气负离子暨臭氧研究学会、香港玛丽医院对60例失眠患者进行空气负离子治疗,临床实验结果表明:实验组患者入睡时间缩短、睡眠时间延长、睡眠中缀次数减少、睡眠质量进步、日间功用改善, 各指标均明显优于对照组。实验组有效率为90%,证明空气负离子对失眠、自主神经功能紊乱有着非常优秀的疗效。同时也规避了药物的副作用,值得推广。

由此可见,负离子可以有效改善失眠症状,提高睡眠质量!

负氧离子是一种对人体有益的自然因子,粒径小、活性高、自然迁移距离远的负离子被称为生态负离子,享有“空气维他命”、“空气维生素”的美称。但是,经过专业检测,在我们日常生活和工作的环境中,负离子浓度较低,无法有效改善人们的失眠症状。

长期失眠怎么办,负离子帮你摆脱安眠药物快速入眠

为此,中国负离子暨臭氧研究学会陶明章先生指出:现在的小粒径负离子生成技术已问世,是生态负离子生成芯片技术(ZL201220433901.6)、纳子富勒烯负离子释放器技术(ZL201020263299.7)、离子变换器技术(ZL201110146958.8)三种技术,并取得多家权威机构认可。如果不能长时间待在森林、公园等地方,可以选择采用了专利技术的负离子生成机来改善失眠情况。

如果你还在为失眠而感到苦恼,不妨试试负离子自然疗法,在室内摆放一台空气负离子生成机,摆脱安眠药物,提高睡眠质量,享受美好的生活!

1、引于:《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》

2、作者:中国负离子暨臭氧研究学会陶明章

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