负离子治失眠,好好睡觉是对身体最好的养生
有一段时间,我因为工作压力大经常失眠,晚上怎么也睡不着。往往后半夜好不容易睡着了,到了第二天早上很早就醒了。这样的状态,让我白天没有精神,生活变得很差。
由于晚上睡不好,白天工作也总是出错,于是工作压力更大,晚上更睡不着了。就这样进入了恶性循环,感觉人生毫无快乐可言。

记得有一天,我睁着眼睛熬到天亮,眼看着马上到上班的时间了,可我却一点也不想动弹。后来,我跟领导请了一上午的假,在迷迷糊糊中睡了一小会儿。
等到我中午醒来的时候,外面的阳光照射进来,我感到脑袋快要炸了,头疼得不行。
我本来想直接去医院,但头疼加头晕,让我一下子摔倒在地面,眼泪也不争气地掉了出来。
就这样,我躺在冰冷的地板上默默哭泣,缓了好久,才勉强站了起来。
接下来,我请了一周的假,来调整自己的状态,并在医生和药物的帮助下,慢慢治好了失眠。
虽然,在这个过程中花了很多钱,但最后能有一个好的睡眠,也算值了。
伏尔泰说:“上帝为了补偿人间诸般烦恼事,给了我们希望和睡眠。”
但遗憾的是,好好睡觉,已经成了成年人最稀缺的奢侈品。
“你有多久,没好好睡觉了?”
在回答这个问题之前,请先思考一下:
你是因为被动失眠,还是因为主动熬夜,才无法好好睡觉的?
如果是因为被动失眠,就要先找到引起失眠的原因,是工作压力大,还是情感受挫,亦或是心理焦虑、身体疾病或其他的原因。找到原因,才能对症治疗。

分享一份《人民日报》整理的“睡前如何调整,拯救睡眠障碍”的小贴士:
1. 尽量不玩手机,关闭电子产品;
2. 少吃或不吃东西,减轻入睡时的胃肠负担,同时可以减少起夜概率;
3. 避免摄入刺激性食物,如咖啡、浓茶、巧克力等;
4. 不要用脑过度,提前给大脑一个放松和休息的缓冲时间段;
5. 避免情绪激动,过于兴奋和过于悲伤,都对睡眠不利;
6. 避免剧烈运动,可以适当做一些轻柔的活动如拉伸;
7. 40摄氏度的温水泡浴或足浴,可以改善血液循环,增加深睡眠时间;
8. 做好通风,保持室内舒适的温湿度;
9. 创造黑暗的睡眠环境,有助于刺激褪黑素分泌,提高睡眠效果;
10. 提前对次日衣着、事务做初步安排,躺下后就不再“纠结”。

其实,除了保持上述的健康的生活习惯之外,运用负离子治疗失眠也是近年来被医学界广泛认可的。负离子疗法是一种绿色健康的理疗方法,无需改变现有的生活习惯,通过正常呼吸就可获取。
负离子,是一种对人体有益的自然因子,广泛存在于森林、瀑布等大自然环境中,其具有调节人的神经中枢和植物神经的作用,它能促使人体合成和储存维生素,清除影响人入睡的异常脑电波,使人逐渐恢复正常睡眠,因此它又被称为“空气维生素”、“长寿素”。
那么,负离子治疗失眠的效果怎么样呢?临床实验就是很好的说明。据《生态级负离子的临床应用》文献中收录,河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行生态级负离子治疗,痊愈17例,睡眠时间达8小时,无梦;显效114例,睡眠时间达6小时,有梦;减轻122例,睡眠较疗前增加,但不足6小时;无效25例,有效率91%。
如果你睡眠不好,可以在房间里放一台森肽基负离子空气净化器,它可以生成大量的生态级负离子充斥整个室内,相当于把家安在了森林里。每天晚上睡觉,对失眠症状具有相当好的效果。伴着充裕的负离子入梦,自然睡得更加香甜。
失眠并不可怕,我们找到失眠的原因,对症治疗,失眠症状也会有所缓解。如果是因为主动熬夜,就要调整自己的作息,坚持早睡早起,管理好自己的时间。只有保证良好的睡眠,才是对我们的身体最好的养生。

版权所有Copyright © 广东新活负离子科技有限公司 All rights reserved

备案号:粤ICP备18027409号