作者：中国睡眠呼吸障碍研究中心研究员王阳

关键词：负氧离子 失眠

摘要：失眠几乎是在每个人身上都发生过，失眠不仅容易造成身心疲惫、精神紧张还容易引发焦虑、抑郁症等问题，如何有效解决失眠困扰一直都是大家关心的话题。而负氧离子就是最好的助眠因子，可助长期失眠的患者摆脱睡眠障碍的困扰。

“一只羊、二只羊、三只羊……啊！还是睡不着好烦啊……”

上面的场景是否似曾相识，左翻右翻，趴着仰着，就是睡不着，失眠几乎成为困扰过每一个人的话题。失眠不光出现在中老年人群，近几年逐渐像年轻人倾斜且越来越严重。中新网的一组的数据显示，中国成年人失眠率38.2%，且90后失眠比老年人更严重，1/3的90后在凌晨一点入睡，这也很多疾病逐渐年轻化的原因之一。

广东省中医院睡眠科主任李艳教授称，长期失眠不仅会使人提前出现早衰老化的症状，还容易引发焦虑、抑郁情绪，甚至引起乳腺癌、冠心病、脑血管病、内分泌紊乱等多种身心疾病。所以，要想提高身体素质必须从摆脱长期失眠，保障睡眠品质开始。那么，如何有效改善失眠困扰呢？经医学临床实验发现，负氧离子可有效缓解和治疗失眠症状，是一种安全、高效的助眠因子。

负氧离子让你彻底摆脱失眠困扰

负氧离子是空气中的氧分子经过电离得到电子所形成，对人体的身体健康有着重要作用，可以通过调节人体各个系统来预防和治疗各种疾病，被医学界称为“空气维生素”。在我国重点医学著作《现代物理治疗学》亦详细阐述了负氧离子治疗失眠的作用机理。负氧离子进入人体后，能够促进机体单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用，降低脑及组织内的5-HT(5-羟色胺)水平，从而引起内分泌、神经系统的生理变化，调节对高级神经中枢，改善大脑皮层功能，振奋精神，消除疲劳，对改善睡眠、神经衰弱有良好效果。

为了进一步证实负氧离子对治疗失眠有一定效果，中国空气负离子研究学会、香港玛丽医院进行的联合研究，在文献《人工空气负离子疗法改善失眠患者睡眠质量的临床研究》中表示，采用人工负氧离子治疗失眠，对失眠治疗的有效率达90%。香港玛丽医学专家陈少周教授表示，负氧离子疗法能明显改善失眠患者的睡眠质量，效果确切，副作用少，值得推广应用。

医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负氧离子。这一结果也是得到中科院专家林金明教授的论断，在其编著的《环境健康与负氧离子》一书中讲道：空气中的负氧离子可分为大、中、小三种离子，只有小粒径的具有活性高、迁移距离远的特点，能够进入人体发挥作用。据《新华社》、《光明日报》等媒体报道，采用生态负离子生成芯片技术、纳子富勒烯负离子释放器技术、离子变换器技术的人工生成负氧离子机，可以生成小粒径、高活性的小粒径负氧离子，在治疗失眠症方面，可营造高浓度的负氧离子疗养环境，既改善了机体外睡眠环境，同时也调节了人体内环境，达到了内外环境的协调统一的全方位治疗效果。

1、引于：国重点医学著作《现代物理治疗学》

2、引于：文献《人工空气负离子疗法改善失眠患者睡眠质量的临床研究》

3、引于：中科院专家林金明教授编著的《环境健康与负氧离子》

4、作者：中国睡眠呼吸障碍研究中心研究员王阳