作者：中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家—陈少周

关键词： 空气负离子 失眠

调查显示：我国近四成居民患有各种睡眠障碍，不少睡眠“困难户”24点后仍不睡，长时间睡眠不足不仅会导致工作效率下降、损害皮肤、影响记忆力、引起肥胖……不想睡，很痛苦，而想睡睡不着——失眠，更痛苦。

失眠按病因可划分为原发性和继发性两类：原发性失眠通常缺少明确病因，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型，一般只要调整心态便可自愈；继发性失眠包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。

长期失眠无益于自杀！空气负离子改善失眠效率高达90%

尽管具有催眠作用的药物种类繁多，但其中大多数药物的主要用途并不是治疗失眠。由于有些药物有依赖的可能性，所以，一般不主张长期服用。在这了，笔者作为中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家，为大家推荐一种健康、安全、高效治疗失眠的方法——空气负离子改善失眠。

空气负离子是什么？

当我们长期处于在密闭的室内时，会感到头晕脑胀，而当我们来到森林、海边、湖泊和瀑布时，会觉得神清气爽，这就是空气负离子的作用。负氧离子是空气中的氧分子结合了自由电子而形成的。负氧离子能净化空气，还能疗养保健，在医学界有“空气维生素”和“长寿素”的美誉。

空气负离子是如何治疗失眠的？

有医学家表明，人体内细胞是带有电荷的，当人体内正电荷过多时，就会造成人体细胞病变，从而引发各种疾病。据环境学家研究，当空气中的负离子浓度达到10万/cm3以上时，就能起到消除疲劳、调节神经等作用。空气负离子是如何起到调节神经作用的呢?

当空气负离子进入人体后，可以改进大脑神经系统的工作状态，使兴奋与抑制系统平衡，调节神经中枢系统，改善大脑皮层功能，振奋精神，消除疲劳，提高睡眠。负离子治疗是现代医学疗法之一，使治疗和预防有效的结合在一起，且没有任何副作用的产生，所以大家不要担心。

空气负离子可以治疗失眠吗？答案是肯定的。在中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组共同编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用(上)》一书中多次讲到，负离子可以有效治疗失眠、精神不振等症状，同时，还可促进人体新陈代谢。

空气负离子治疗失眠已经过临床验证

在《音乐疗法联合负离子疗法治疗老年人睡眠障碍的临床效果研究》这一论文中可看到，目的探讨音乐疗法联合负离子疗法对老年人睡眠状况的影响。方法选取2017年6月至2018年6月一年的时间，对院内疗养有睡眠障碍的100例离退休老人为研究对象，两组均没有使用安眠药物治疗,对照组仅使用音乐疗法,对研究组的50位老人，在音乐疗法的基础上配合空气负离子疗法，实验结果显示研究组的临床治疗效果、睡眠质量及心理状态均有明显改善,进一步减轻了老年人焦虑、抑郁的状态。

在《天然负氧离子吸入疗法对老年非急性失眠症的影响》这一论文中可以看到，天然空气负离子对失眠治疗效果较好。实验对位于太湖核心景区的30例患者进行了60天的治疗，患者在睡眠质量、睡眠效率和睡眠障碍以及日间功能这4个方面的改善较为显著。

在河北医学院《空气负离子的临床应用》这一文献中可以看到，失眠治疗的有效率高达91%：临床中，共有278例失眠和神经衰弱患者接受了空气负离子治疗，有17例患者睡眠时间达到8小时，无梦；有114例患者有明显疗效，睡眠时间达到6小时，有梦；有112例患者的失眠症状减轻，睡眠时间较治疗前增加，但不足6小时；试验无效患者只有25例。

综上所述，空气负离子对于失眠具有良好的治愈作用。而且这种方法避免了药物的副作用和痛苦，让您在一呼一吸之间就疗养失眠，的确是一种不错的助眠方法。

①、引于：陶明章等人著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》；

③、引于：陈景藻主编的《现代物理治疗学》

作者：中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家—陈少周