冬季养生,增加室内空气中的负氧离子浓度很关键

作者:空气负离子研究中心研究员 王妍

关键词:负氧离子

养生,是一个经久不衰的话题。近些年来,养生不再是中老年人的专属,越来越多处在亚健康状态的年轻人也加入到养生人群之中,保温杯里泡枸杞成为现在很多年轻人的常态。其实养生注重的是得法,尤其是在冬季,可通过诸多方法进行身体的保健。其中,增加室内空气中的负氧离子浓度,是冬季养生非常关键的一点。
 

冬季养生,需注意饮食

 

在冬季,饮食需要特别注意。冬季气温下降以后,各种生冷的食物不宜摄入,如冰淇淋、西瓜以及冷饮等。此外,也不适宜大量食用过于燥热的食物,如辣椒、芒果等。冬季饮食应该注意温和滋补,尤其是对于自身体寒的人群,宜食用一些较为温补的食品,如羊肉汤等。对于易上火的人群而言,饮食需清淡,多食富含维生素的蔬菜水果,如胡萝卜、苦瓜等。

 

冬季养生,增加室内空气中的负氧离子浓度很关键

冬季养生,需注意保暖

 

因冬季的寒冷低温,很多人会裹上一层又一层的衣服,这不仅会让人感到不舒服,限制了人体的活动,更不利于人体血液的循环。在冬季,穿衣保暖不宜过厚也不宜过薄,保护好身体的重点部位,如头部、脚部、膝盖等。
 

冬季养生,需进行适量的运动

 

很多人发现,一到冬天,手脚会变得冰冷。其实,这与人们的身体活动有关。人们长时间地坐着,血液循环会变差,手脚便会变得冰冷,非常不舒服。冬季虽然气温低,天气寒冷,人们也应该注意适量的运动,如每天工作一段时间后,站起身来,适量活动手脚,或者在温度适宜的情况下,进行慢跑运动。
 

冬季养生,增加室内空气中负氧离子浓度非常重要

 

其实,在大气之中,存在着一种呈现负电性的空气微粒——负氧离子(或称负离子),是氧气分子获得自然作用产生的多余电子后的一种结合物。我们每日呼吸,其实吸入体内的不仅是氧气,也有一小部分的负氧离子。

 

冬季养生,增加室内空气中的负氧离子浓度很关键
 

国内外的诸多研究表明:高浓度的负氧离子对人体健康是大有裨益的。其一,负氧离子可有效净化室内空气中的各种微小颗粒物以及有害气体,减少其进入人体的呼吸道以及肺部,降低呼吸系统疾病的发病率,对于患有慢性支气管炎、支气管哮喘等人群十分友好。

其二,负氧离子可通过人体的呼吸道或者皮肤等进入人体内部,作用于人体的各个系统,诸如负氧离子可有效调节人体脑垂体内的啡肽和干扰素的水平,调节交感神经,使得人体神经系统功能趋于平衡,有效缓解失眠、神经衰弱等病症,非常适合压力大、处于亚健康状态的年轻人养生;负氧离子对人体心脑血管系统疾病也可起到防治作用,具体是通过自身带有的多余电子,为发生老化和病变的红细胞补充缺少的电子,促进红细胞恢复健康正常状态,降低人体血液的粘稠度等……

由此看来,高浓度的负氧离子对于各类人群的冬季养生都可起到显著的作用。但是,在城市的各个场所中,如办公区、居家环境、室外等,自然作用产生的负氧离子极少,使得其浓度极低,难以对人们的养生发挥作用。为此,冬季各类人群养生,需要采取有效措施,增加室内空气中负氧离子的浓度(借助可释放高活性小粒径负离子的人工设备可实现)。

 

冬季养生,增加室内空气中的负氧离子浓度很关键
 

人们冬季养生需得法,其中,增加室内空气中的负氧离子浓度是非常关键的。

作者:空气负离子研究中心研究员 王妍

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