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怎么提高免疫力?几个有效的方法要知道

【发布时间:2018-02-13】 【查看次数:293】

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很多时候孩子生病的原因,可能只是因为免疫系统发育尚不完善。所以想让孩子少生病,就要通过呼吸生态负离子等7个真正靠谱的办法,帮宝宝促进他们的免疫力成熟。

怎么提高免疫力?家长或许已经尝试过各种偏方,蛋白质粉、氨基酸液、丙种球蛋白、牛初乳等,但这些都没有证据能真正提升免疫力。目前已知的、被临床以及医学界证实的有效方法有以下几种:

1.坚持母乳喂养

怎么提高免疫力?母乳、特别是初乳中,含有丰富的增强免疫力的物质。 而且这些免疫活性物质不会被胃液破坏,而是直接被宝宝所吸收,为孩子的健康成长构建起了一道免疫防线。一般建议纯母乳喂养至 6 个月,持续母乳喂养到宝宝 2 岁。

2. 按照流程接种疫苗

母乳等这些属于“被动免疫”,如果要想宝宝能获得更持久的主动免疫功能,最直接的办法就是疫苗接种。疫苗接种的过程,其实就是一个少量接触病原微生物的过程,可以刺激孩子免疫系统产生抗体、但是又不会严重到发生疾病。

3.良好的睡眠

新生儿需要 14——20 小时睡眠,1——6 岁儿童需要睡 11——14 小时,7——10 岁则需睡 10 小时。怎么提高免疫力?充足的睡眠不仅能促进生长激素分泌,在帮助孩子长高的同时还可以让免疫系统及时地予以休整复原。而长期的睡眠不足,会干扰宝宝的消化功能、免疫功能、情绪等多方面。

提高免疫力

4.保障孩子的营养

6个月之后是为宝宝添加辅食的阶段,这一阶段需要让他获取充分的养分,确保肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、主食等的均衡摄入。

5.不滥用抗生素

孩子生病后家长总希望医院用最贵的药,或者用抗生素。其实很多情况下是没必要的,因为很多孩子的感染是病毒性的,针对细菌感染的抗生素对疾病治疗并没有效果。而且抗生素很有可能会破坏人体内的正常细菌和环境稳态,会造成宝宝产生耐药性,甚至可能对他的肝、肾甚至血液系统造成损害。

6.坚持补充维生素 D

很多营养元素都可以通过均衡膳食来得到充足的补充,但维生素 D是个例外。维生素 D 参与调节体内钙浓度、强化骨骼,对于预防感染、提升免疫力有效果,是人体生理必需的物质。但日常饮食中维生素 D 含量较少,它只能由皮肤在阳光照射下合成,或者通过一些营养药剂予以补充。

7.呼吸生态负离子

国家重点图书——《现代物理治疗学》中这样描述生态负离子的作用:负离子可促进组织细胞生物氧化还原过程,增强呼吸链中的触媒作用,提高机体的非特异性免疫功能,并具有脱敏作用(专家发现给过敏性性休克的动物吸入生态负离子,能减轻病情缩短病程)“怎么提高免疫力”有了答案。

西安医科大学发表我国80年代开展生态离子疗法概况中的其中一条表示,“空气负离子对人体呼吸系统、心脑血管系统、神经系统、预防及改善恶性肿瘤、免疫系统等均有优秀的治疗及改善作用”。而且现如今森肽基负离子生成机、健康仪等生态负离子设备已经从临床中走入家庭,仅仅通过呼吸的方式,无色无味的生态负离子就能够进入人体的血脑屏障系统中发挥作用。

怎么提高免疫力?综上可知母乳喂养、良好睡眠、均衡饮食、呼吸生态负离子等方式才是真正有效提升孩子免疫力的手段。LM


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