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空气负离子来解决:孕晚期睡不好怎么办?

【发布时间:2017-11-10】 【查看次数:397】

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摘要:孕晚期睡不好怎么办?这大概是孕妈妈们都将面临的“共同难题”。不过当这一问题遇到空气负离子,就能迎刃而解。

和孕早期的嗜睡不同,随着胎儿越来越大,孕妈的睡眠质量也呈直线下降。“孕晚期睡不好怎么办”成为亟待解决的难题。对此一些“过来人”总结出较为实用的几大方式,值得孕妈一试。

1.巧借枕头缓解不适感

U型枕已经成为孕妈们妊娠期的必备产品。一方面它能在孕妈睡觉时起到托腹的作用,另一方面优质的U型枕还能避免孕妈睡觉时背部悬空,达到真正护腰效果。

2、热水澡可舒缓疲劳

睡前洗热水澡有一定的催眠作用。同时在秋冬季节注意足部保暖对于改善睡眠也有效果。

3、轻松愉悦的心情起到积极的心理暗示

愉悦的心情有助于睡眠。睡不着可以看看纸质书(切忌玩手机),不要强迫自己睡觉。还可以听听舒缓的音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和。

4、想要晚上睡得好,白天少睡最重要

孕晚期睡不好怎么办

白天睡眠时间长,晚上就容易失眠,所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象。

以上几种方式的实施固然重要,但对于是否能有效缓解“孕晚期睡不好怎么办”还不得而知。而能够在同样保障对母体及胎儿无任何损害情况下, 又能够起到有效改善睡眠状况的,当数空气负离子了。

空气负离子是益于人体且无副作用的健康因子。关于它对人体无副作用这一点,从它的来源方式中就可看出:一是产生于自然界,尤以森林海滨等区域数量居多;另一种是通过人工方式(采用技术:生态负离子生成芯片技术和纳子富勒烯负离子释放器技术)生成等同于自然界的空气负离子。这两种方式生成的空气负离子均对人体无任何副作用。

关于空气负离子对于改善睡眠状况这一点,在《现代物理治疗学》--这一国家重点图书中可找到答案。书中写到:负离子通过促进单胺氧化酶(MAO)的氧化脱氨基作用,降低脑内5-HT(5-羟色胺)水平,使得内分泌及神经系统发生明显生理变化,对于自主神经高级中枢以及植物神经系统有良好的调节作用,从而可达到治疗失眠的效果。

以上几种方式常被用于解决孕晚期睡不好怎么办”,尤其是呼吸空气负离子的这一方式更为有效、自然。LM


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